Το Tai Chi ανακουφίζει από τον πόνο αρθρίτιδας, βελτιώνει την προσέγγιση, την ισορροπία, την ευημερία

Switchel: El Gatorade Saludable De La Naturaleza (receta) (Απρίλιος 2019).

Anonim

Στη μεγαλύτερη μελέτη μέχρι σήμερα για το πρόγραμμα Tai Chi του Ιδρύματος Αρθρίτιδας, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν βελτίωση στον πόνο, την κόπωση, την ακαμψία και την αίσθηση ευεξίας.
Η ικανότητά τους να επιτυγχάνουν παράλληλα τη διατήρηση της ισορροπίας βελτιώθηκε επίσης, δήλωσε ο Leigh Callahan, PhD, κύριος συγγραφέας της μελέτης, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill School of Medicine και μέλος του ερευνητικού κέντρου Thurston Arthritis του UNC.
"Η μελέτη μας δείχνει ότι υπάρχουν σημαντικά οφέλη από το μάθημα Tai Chi για άτομα με όλους τους τύπους αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της ινομυαλγίας, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας", δήλωσε ο Callahan. "Βρήκαμε αυτό τόσο σε αγροτικές και αστικές περιοχές σε ένα νοτιοανατολικό κράτος και ένα βορειοανατολικό κράτος."
Ο Callahan θα παρουσιάσει τα αποτελέσματα αυτά τη Δευτέρα, 8 Νοεμβρίου, στην ετήσια επιστημονική συνάντηση του Αμερικανικού Κολλεγίου Ρευματολογίας στην Ατλάντα.
Στη μελέτη, 354 συμμετέχοντες προσλήφθηκαν από 20 τοποθεσίες στη Βόρεια Καρολίνα και το New Jersey. Τους ανατέθηκαν τυχαία σε δύο ομάδες. Η ομάδα παρέμβασης έλαβε αμέσως το μάθημα Tai Chi διάρκειας 8 εβδομάδων, δύο φορές την εβδομάδα, ενώ η άλλη ομάδα ήταν μια καθυστερημένη ομάδα ελέγχου. Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν βασικές και 8 εβδομάδες παρακολούθησης αξιολογήσεων, μετά την οποία η ομάδα ελέγχου έλαβε επίσης το μάθημα Tai Chi.
Για να είναι επιλέξιμες για μελέτη, οι συμμετέχοντες έπρεπε να έχουν οποιοδήποτε είδος αυτοαναγγελθείσας, για διάγνωση αρθρίτιδας, ηλικίας 18 ετών και άνω και να μπορούν να κινούνται ανεξάρτητα χωρίς βοήθεια. Ωστόσο, δεν έπρεπε να είναι σε θέση να εκτελούν Tai Chi. Ήταν επιλέξιμες για τη μελέτη αν μπορούσαν να εκτελούν Tai Chi καθισμένοι, είπε ο Callahan.
Οι αυτοαναφορές των μέτρων απόδοσης για τον πόνο, την κόπωση και τη δυσκαμψία και τη σωματική λειτουργία συλλέχθηκαν κατά την έναρξη και την αξιολόγηση οκτώ εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν σχετικά με την ικανότητά τους να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες, τα γενικά γενικά τους μέτρα υγείας και ψυχοκοινωνικά μέτρα, όπως η αντιληπτή ανικανότητα και η αυτοεκτίμησή τους. Τα μέτρα φυσικής απόδοσης που καταγράφηκαν ήταν χρονισμένα περίπτερα καρέκλας (τα οποία είναι ένα μέτρο αντοχής κάτω άκρων), ταχύτητα βηματισμού (τόσο κανονική όσο και γρήγορη) και δύο μέτρα ισορροπίας: στάση ενός ποδιού και δοκιμή πρόσκρουσης.
Στο τέλος των οκτώ εβδομάδων, τα άτομα που έλαβαν την παρέμβαση εμφάνισαν μέτριες βελτιώσεις στον πόνο, την κόπωση και τη δυσκαμψία. Είχαν επίσης μια αυξημένη αίσθηση ευημερίας, όπως μετράται από τις ψυχοκοινωνικές μεταβλητές, και είχαν βελτιωμένη προσέγγιση ή ισορροπία, είπε ο Callahan.
Οι συν-συγγραφείς της μελέτης, όλοι από την UNC, είναι ο στατιστικός Jack Shreffler, PhD, Betsy Hackney, BS, Kathryn Martin, PhD και ο φοιτητής ιατρικής Brian Charnock.
Πηγή: Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill School of Medicine