Στα άτομα με ινομυαλγία, ο πόνος δεν επιδεινώνεται με τακτική, μέτρια άσκηση

✅ Σκλήρυνση κατά πλάκας: Μπορεί να έχει προειδοποιητικά συμπτώματα (Απρίλιος 2019).

Anonim

Για πολλούς ανθρώπους που έχουν ινομυαλγία, ακόμη και η σκέψη της άσκησης είναι οδυνηρή.
Ωστόσο, μια νέα μελέτη από το Wap Forest Baptist Medical Center δείχνει ότι η άσκηση δεν επιδεινώνει τον πόνο που συνδέεται με τη διαταραχή και μπορεί να το μειώσει με την πάροδο του χρόνου. Τα ευρήματα δημοσιεύονται στο τρέχον ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού Arthritis Care & Research.
Σύμφωνα με τον Dennis Ang, αναπληρωτή καθηγητή εσωτερικής ιατρικής στο Wake Forest Baptist και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, η άσκηση ελαφράς έως μέτριας άσκησης για παρατεταμένο χρονικό διάστημα βελτιώνει τα συνολικά συμπτώματα, όπως κόπωση και προβλήματα στον ύπνο, ενώ δεν αυξάνει τον πόνο.
"Για πολλούς ανθρώπους με ινομυαλγία, θα ασκήσουν για μια εβδομάδα ή δύο και στη συνέχεια να αρχίσουν να πληγώνουν και να πιστεύουν ότι η άσκηση επιδεινώνει τον πόνο τους, οπότε σταματούν να ασκούν", είπε ο Ang. «Ελπίζουμε ότι τα ευρήματά μας θα βοηθήσουν στη μείωση του φόβου των ασθενών και θα τους καθησυχάσουν ότι η συνεχής άσκηση θα βελτιώσει τη γενική τους υγεία και θα μειώσει τα συμπτώματά τους χωρίς να επιδεινώσει τον πόνο τους».
Για να αξιολογηθεί η σχέση μεταξύ μακράς διαρκείας άσκησης μέτριας έντασης, που ορίστηκε ως ελαφρύ τζόκινγκ ή βόλτα για 20 λεπτά την ημέρα, η ερευνητική ομάδα εντάχθηκε σε 170 εθελοντές για να συμμετάσχει σε μια μελέτη 36 εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες έλαβαν εξατομικευμένες συνταγές άσκησης και ολοκλήρωσαν τις βασικές και τις επακόλουθες αξιολογήσεις φυσικής δραστηριότητας χρησιμοποιώντας το ερωτηματολόγιο του Προγράμματος Κοινοτικών Προγραμμάτων για την Υγεία των Ηλικιωμένων (CHAMPS) στις 12, 24 και 36 εβδομάδες.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που άσκησαν άσκηση μέτριας έντασης για τουλάχιστον 12 εβδομάδες παρουσίασαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στα κλινικά συμπτώματα σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που δεν μπόρεσαν να επιτύχουν υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.
Το πιο σημαντικό, ανέφερε το Ang, τα ευρήματα έδειξαν ότι η μακροχρόνια σωματική δραστηριότητα σε επίπεδα συμβατά με τις τρέχουσες ιατρικές συστάσεις δεν σχετίζεται με την επιδείνωση των συμπτωμάτων του πόνου στην ινομυαλγία.
Περίπου το 10 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει ινομυαλγία ή παρόμοιες με ινομυαλγία καταστάσεις. Η διαταραχή χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο μυοσκελετικό πόνο που συνοδεύεται από προβλήματα διαταραχής του ύπνου, κόπωσης και μνήμης. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η ινομυαλγία είναι μια διαταραχή της επεξεργασίας του πόνου εξαιτίας ανωμαλιών στο πώς επεξεργάζονται σήματα πόνου στο κεντρικό νευρικό σύστημα.